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Pran Mudra in sanscrito significa Mudra del soffio vitale. La pratica di questo Mudra accresce la vitalità, migliora la vista e riduce il nervosismo e l’affaticamento.

Come eseguire il Pran Mudra

Per cominciare respiriamo portando l’attenzione sul corpo.

Proviamo a eseguire un movimento qualsiasi con le dita delle mani.

Portiamo l’attenzione sulle diverse zone delle mani, controllando ad esempio la flessibilità delle dita.

Aprirle e chiuderle per esempio. Sperimentato usato esercizio di riscaldamento passiamo alla pratica di Pran Mudra.

Seduti, con la schiena dritta, respiriamo profondamente. Insieme un pensiero positivo.

Uniamo il pollice con il mignolo e l’anulare. Sicuri che l’indice e il medio restino diritti.

Per evitare di stancartsi si possono appoggiare le dita che devono rimanere allungate, sulle cosce ad esempio.

Pran Mudra deve essere eseguito con entrambe le mani e il pollice può stare anche sopra le unghie.

Perché abbia effetto questo Mudra deve essere praticato quotidianamente per un tempo di almeno 15 minuti al giorno. Si possono fare più ripetizioni da pochi minuti l’una.

Quando praticare Pran Mudra

Puoi praticare Pran mudra praticamente ovunque. In ufficio, di fronte al computer, oppure approfittando di una sosta al semaforo, oppure ancora sdraiati a letto o seduti sul divano.pran mudra

Gli effetti di Pran Mudra sul corpo e sullo spirito

La posizione delle dita in Pran Mudra permette all’energia che confluisce alla base del bacino di circolare più agevolmente.

Pran Mudra di norma viene eseguito per migliorare la vista e la salute degli occhi.

Tuttavia una sua pratica regolare accresce anche la vitalità e riduce l’affaticamento e il nervosismo.

A livello mentale ed emozionale Pran Mudra aumenta la capacità di resistenza e di autoaffermazione. Aumenta anche la fiducia in se stessi e il coraggio di iniziare qualcosa di nuovo, nonché la forza di portare a compimento i progetti che si sono cominciati.

Favorisce l’insorgere di idee e un atteggiamento mentale di gentilezza e perspicacia.

Grazie a Pran Mudra potrai percepire un effetto benefico su tutto il sistema mente-corpo. Questo è possibile perché attraverso questa pratica si va’ a uniformare l’emisfero destro e quello sinistro del cervello. Questo significa che la parte emotiva e creativa, a cui presiede l’emisfero destro del cervello, si troverà in perfetto equilibrio con quella analitica e razionale, che è invece governata dall’emisfero sinistro del cervello.

Per concludere

Per concludere,un eccesso di nervosismo può avere un effetto deleterio sulla tua salute.

Il nervosismo infatti provoca debolezza, distrazione e instabilità interiore.

Pran Mudra ha la capacità di calmare farci sentire più centrati su noi stessi. MUDRA….

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